2316026858 Κοντόσογλου 14, Συκιές, Θεσσαλονίκη

 

     
 

Physio Gatidou
Εργαστήριο Φυσικοθεραπείας Θεσσαλονίκη

Θεραπευτική άσκηση

Η θεραπευτική άσκηση περιλαμβάνει μοτίβα κίνησης που συνταγογραφούνται για  την αποκατάσταση της νευρο-μυϊκής λειτουργίας ή/και τη διατήρηση της καλής υγείας. Η θεραπευτική άσκηση είναι ένας τύπος σωματικής δραστηριότητας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ή την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση των λειτουργικών αποτελεσμάτων. 
 

Τα επιστημονικά στοιχεία που αποδεικνύουν τα ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα και τα οφέλη της άσκησης υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων στους περισσότερους ενήλικες. 
 

Για τους περισσότερους ενήλικες, ένα πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, προπόνηση με αντίστασης, ασκήσεις ελαστικότητας και ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας είναι απαραίτητο για τη βελτίωση και τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της υγείας.


 		  
     
 
 
 
 
 
  Η Θεραπευτική άσκηση, ορίζεται ως θεμέλιο για την επιστήμη της φυσικοθεραπείας.
  
     
 
 
 
     
  ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ


Η σωματική δραστηριότητα αναφέρεται στη συστολή των σκελετικών μυών που παράγει σωματική κίνηση και απαιτεί ενέργεια.

 		  
     
     
     
 

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ


Η άσκηση είναι μια σωματική δραστηριότητα που σχεδιάζεται και εκτελείται με στόχο την επίτευξη ή τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης. Η φυσική κατάσταση είναι ένα σύνολο χαρακτηριστικών που επιτρέπει σε ένα άτομο να εκτελεί σωματική δραστηριότητα.

 

  
     
     
 
 
 
     
     
  ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
  
 

Οι πιο συχνά συμπεριλαμβανόμενες ασκήσεις κατηγοριοποιούνται σε 4 ομάδες:

 Ασκήσεις ενδυνάμωσης, που συνήθως εκτελούνται με μεγάλη αντίσταση και λιγότερες επαναλήψεις.
 Ασκήσεις αντοχής που εμπλέκουν μεγάλες μυϊκές ομάδες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, στην περιοχή του 50 έως 60% VO2Max για την επίτευξη μεγαλύτερης καρδιαγγειακής αντοχής.
 Ασκήσεις ευελιξίας που επιτυγχάνονται μέσω διατάσεων και κίνησης.
Ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού που εστιάζουν στη διατήρηση του κέντρου βάρους ενός ατόμου στην βάση στήριξης του.

 

Όλες αυτές οι κατηγορίες μπορούν να συνδυαστούν σε προγράμματα θεραπευτικής άσκησης για την αποκατάσταση της λειτουργικότητας σε πολλούς διαφορετικούς τύπους ασθενών. Διαφορετικοί τύποι ασκήσεων μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αποτελεσματικότητας ή να επιτρέψουν τη συμμετοχή ατόμων με ειδικές ανάγκες στην άσκηση με βάση τις συννοσηρότητες τους.

 
 
     
     
     
     
   
 
 
 
   
     
     
     
 

Στο Physio Gatidou τα προγράμματα θεραπευτικής άσκησης είναι αυστηρά εξατομικευμένα με βάση τις ανάγκες, το στάδιο αποκατάστασης και την ικανότητα για άσκηση του κάθε  ατόμου.
Παρακολουθούμε την προσπάθεια του κάθε συμμετέχοντα και τον επαναξιολογούμε έτσι ώστε να εξελίσσουμε προοδευτικά το πρόγραμμα, με στόχο την βέλτιστη αποκατάσταση και την αποφυγή τυχόν επιπλοκών.


Τα προγράμματα θεραπευτικής άσκησης που συνταγογραφούμε μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις για:
 αερόβια ικανότητα και αντοχή στην άσκηση 
 δύναμη και ισχύ 
 εύρος κίνησης και διάτασης μαλακών ιστών
 εκπαίδευση ευκινησίας
 εκπαίδευση εμβιομηχανικής σώματος
 βελτίωση της αναπνοής
 εκπαίδευση δραστηριοτήτων νευροκινητικής ανάπτυξης
 εκπαίδευση μοτίβου κίνησης
 συντονισμό των κινήσεων
 κατάρτιση αναπτυξιακών δραστηριοτήτων
 νευρομυϊκή εκπαίδευση ή επανεκπαίδευση
 αντιληπτική εκπαίδευση
χαλάρωση και αποθεραπεία